ყოფილი პარტნიორის სოციალურ ქსელში პროფილის ნახვა უვნებლად გვეჩვენება. თუმცა, კვლევები აჩვენებს, რომ განმეორებით შემოწმებას შეუძლია გააძლიეროს გულისტკენა, გაახანგრძლივოს ლტოლვა და შეანელოს ემოციური აღდგენა. ეს განშორების შემდგომი ერთ-ერთი ყველაზე უნივერსალური იმპულსია. ურთიერთობა მთავრდება, ტელეფონი ხელში გვხვდება და, თითქმის დაუფიქრებლად, თქვენ ამოწმებთ თქვენი ყოფილი პარტნიორის სოციალურ ქსელს. ვისთან არიან? როგორ არიან? გააგრძელეს ცხოვრება? ბევრი ადამიანისთვის ეს უვნებლად — ზოგჯერ კი სასარგებლოდ — გვეჩვენება; ინფორმაციის მიღების, დასრულების განცდის მისაღწევად, ემოციური შოკის შემდეგ სტაბილურობის შესანარჩუნებლად. თუმცა, გასული ათწლეულის განმავლობაში, ფსიქოლოგიურმა კვლევებმა ნაკლებად კომფორტული სურათი დახატა: ყოფილი პარტნიორის სოციალური ქსელის განმეორებითი შემოწმება არ ამსუბუქებს გულისტკენას. სინამდვილეში, ის ხშირად აცოცხლებს მას. „ყოფილის ონლაინ შემოწმებით, თქვენ აძლიერებთ ტვინის კავშირებს, რომლებიც, სინამდვილეში, უნდა ცდილობდეთ დაასუსტოთ“, — განაცხადა ჯოან დავილამ, ნიუ-იორკის შტატის სტოუნი ბრუკის უნივერსიტეტის კლინიკურმა ფსიქოლოგმა. კიბერფსიქოლოგიისა და ადამიანის ქცევის სფეროში ჩატარებული კვლევები მიდრეკილია, დააკავშიროს ყოფილი პარტნიორის სოციალურ ქსელებში „თვალთვალი“ განშორების შემდეგ ემოციურ აღდგენასთან, მათ შორის შფოთვის მაღალ დონესთან, გაძლიერებულ ლტოლვასთან და ნაკლებ პირად ზრდასთან. „ეს დასკვნები მიუთითებს, რომ ინდივიდებმა ჯერ კიდევ ვერ გაუშვეს წარსული“, — განაცხადა მიშელ დრუინმა, ინდიანას შტატის პერდიუს უნივერსიტეტის ფსიქოლოგიის პროფესორმა. „ეს აფერხებს აღდგენას და ზრდის ემოციურ ტრავმას, ანუ წარსულ პარტნიორთან კავშირს.“ მიუხედავად იმისა, რომ ემოციური ტკივილი უბიძგებს ადამიანებს, შეამოწმონ ყოფილი პარტნიორის პროფილი სოციალურ ქსელში, ამის გაკეთება ემოციურ ტკივილს ცოცხლად ინარჩუნებს. თუმცა, ამის თავიდან აცილება რთულია, რადგან ადამიანები ისე ვართ მოწყობილი, რომ ინფორმაციას ვეძებთ, ხოლო განშორებები ინფორმაციის ვაკუუმს ქმნის. „ინტერნეტი რთულია ინფორმაციის მაძიებლებისთვის“, — თქვა დრუინმა. „ჩვენ შეგვიძლია მოვიძიოთ ყველაფერი, რაც გვინდა: „როგორ არის ყოფილი პარტნიორი? გააგრძელა ცხოვრება?“ ჩვენ გვინდა ეს ინფორმაცია, თქვა დრუინმა, მაგრამ მისი მიღება გვიძნელებს წინსვლას. განშორების შემდეგ, ტვინის „მიჯაჭვულობის სისტემა“ აქტიურდება. ეს ხდება „როდესაც თავს დაცულად არ ვგრძნობთ“, — განმარტა დავილამ. „ონლაინ შემოწმება შეიძლება მიჯაჭვულობის ქცევად აღვიქვათ“, განსაკუთრებით იმ ადამიანებში, რომლებიც მიტოვებულები არიან. ყოფილი პარტნიორის პროფილის შემოწმება ჰგავს ნაცნობი ნივთის ან ადამიანისკენ ხელის გაწვდენას, როდესაც თავს მარტოდ და დაუცველად გრძნობთ: მას შეუძლია მოგიტანოთ დროებითი შვება, მაგრამ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დაგეხმაროთ ფარულ ემოციურ ტკივილთან გამკლავებაში. სოციალური მედია ექსპლუატაციას უწევს ტვინის ჯილდოს სისტემებს. „თქვენ ხედავთ რაიმე ახალს და ეს იწყებს დოფამინის უკუკავშირის მარყუჟს. გეჩვენებათ, რომ მცირე კონტროლი გაქვთ“, — თქვა დრუინმა. ეს შეიძლება იყოს ახალი ფოტო, ახალი მონიშნული ლოკაცია ან ბუნდოვანი წარწერა — ის ტვინს აძლევს მოკლევადიან კონტროლის განცდას და ცოდნის განცდას. მაგრამ, უკონტროლოდ დატოვებული, ეს შეიძლება ჰგავდეს შფოთვითი და ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობის მქონე ადამიანების ქცევას. „ისინი ამოწმებენ და თავს უკეთ გრძნობენ“, — თქვა დავილამ. „შემდეგ კი, როდესაც კვლავ იგივეს გრძნობენ, ისევ შემოწმება სურთ.“ ამგვარ ციკლში მოხვედრამ შეიძლება ხელი შეუშალოს ადამიანებს საკუთარ ემოციებთან მუშაობაში. სტრესის ქვეშ მყოფმა ადამიანებმა შეიძლება მოვლენები თვითდამაზიანებელი გზით განმარტონ, რითაც განამტკიცებენ ლტოლვას განკურნების ნაცვლად, — განაცხადა დავილამ. ურთიერთობები იშვიათად სრულდება მოწესრიგებულად, განსაკუთრებით სოციალურ ქსელებში, სადაც პირადი ისტორიები შეიძლება სამუდამოდ დაუსრულებელი დარჩეს. ასე რომ, პირველი, რაც უნდა სცადოთ, არის ამ ამბის დასრულება საკუთარი თავისთვის: მოერიდეთ ყოფილი პარტნიორის „თვალთვალს“. ნუ განაგრძობთ მათი სოციალური ქსელის შემოწმებას და მიეცით საშუალება თქვენს ძველ ემოციურ კავშირებს ბუნებრივად დასუსტდეს. ან სულაც თავი აარიდეთ სოციალურ ქსელებს: დრუინი დროებით ციფრულ საზღვრებს გვირჩევს. „ყველა კვლევა ვარაუდობს, რომ თუ სოციალურ ქსელებს 30 დღის განმავლობაში მოერიდებით, ეს დეტოქსის მსგავსია“, — თქვა მან. შემდეგ, სცადეთ რაიმე სრულიად განსხვავებული: „ივარჯიშეთ, გაისეირნეთ, დაურეკეთ მეგობარს“, — თქვა დავილამ. აქტიურ გადამისამართებას შეუძლია შფოთვის რეგულირებაში დახმარება. და „გადააფასეთ“ დანაკარგი. „თუ დაშორდით, მაშინ ეს ურთიერთობა თქვენთვის სწორი არ იყო“, — განაცხადა დავილამ. განშორება, მან დაამატა, არ არის მხოლოდ დასასრული: ეს არის „შესაძლებლობა, იყოთ ჯანსაღ ურთიერთობაში.“